이슈 큐레이션

민들레 효능 길가다 흔히 보이는 노란색의 민들레, 한국사람들에게는 너무 흔해서 누가봐도 저건 민들레다! 하고 알 수 있을 정도인데요, 민들레 또한 봄에 피는 꽃이라 봄이 되면 노란 꽃과 함께 하얀 씨앗들이 날아다니곤 합니다. 생명력이 강한 민들레는 꽃만 이쁜게 아니라 효능도 좋다고 합니다. 그럼 민들레 효능 10가지 소개해드리겠습니다. 민들레 효능 첫 번째, 혈관건강 민들레에 함유된 리놀산 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈액순환을 원할하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 민들레의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주고, 혈압을 낮추는 효과가 뛰어나 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다. 민들레 효능 두 번째, 눈 건강에 좋습니다. 민들레에 ..

딸기 효능 9가지 새콤달콤한 맛과 상큼한 향이 특징인 딸기는 오래전부터 '황후의 과일'이라 불릴 정도로 성스러운 과일로 여겨졌을 뿐만 아니라 관상용으로도 이용될 만큼 귀한 과일로 여겨졌습니다. 고마 로마 시대에는 딸기를 약용으로 사용되기 시작했으며 14세기 프랑스에서는 병원 환자에게 약용으로 야생 딸기가 판매되었다고 합니다. 최근에는 재배 기술이 발달하면서 재배와 수확 시기가 빨라져 3~5월이 제철이었던 딸기가 겨울철에도 접할 수 있는 과일이 되었습니다. 그럼 딸기 효능 9가지 바로 소개해드리겠습니다. 딸기 효능 첫 번째, 혈관건강에 좋습니다. 딸기에는 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있는 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈관과 혈액을 깨끗하게 유지하는데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등..

보스웰리아 효능 인도 고산지대, 중동, 아프리카 등지에서 자라는 유향나무의 수액을 굳혀 만든것이 보스웰리아 입니다. 나 무한 그루에서 2년에 한번 500g 미만의 양만 채취되어서 굉장히 귀하며 그 희소성으로 인해 '사막의 진주'라 불립니다. 보스웰리아는 몸속 염증을 제거하고 통증을 줄여주는데 효과가 뛰어납니다. 이러한 보스웰리아에는 보스웰릭산 및 테르펜 성분이 다량 함유되어 있는데요, 보스웰릭산은 보스웰리아를 가공해 추출하여 얻어진 산 성분이 보스웰릭산입니다. 이 보스웰릭산은 체내 염증 유발 물질 생성을 억제하고 연골세포의 생존율을 높이며, 연골의 기능을 유지하게 해주는 효능이 있습니다. 테르펜 성분은 피톤치드와 유사한 효능이 있는 성분으로 신체의 활성을 높이며 살균효과가 있고 정서적 안정감을 주는 것이..

엉겅퀴 효능 엉겅퀴는 국화과에 속하는 여러해살이 풀로써 햇볕이 잘 드는 산지와 들녘의 길가나 공터에서 흔하게 자랍니다.피를 멈추고 엉기게 하는 풀이라 하여 엉겅퀴라는 이름이 붙었습니다. 줄기는 곧게 서고 가지가 갈라지며 전체에 흰 털과 더불어 거미줄 같은 털이 나 있습니다. 유사종으로 잎이 좁고 녹색이며 가시가 많은 좁은잎 엉겅퀴, 잎이 다닥다닥 달리고 가시가 많은 가시엉겅퀴, 흰 꽃이 피는 흰꽃잎엉겅퀴, 줄기에 물고기의 지느러미처럼 생긴 능선이 발달한 지느러미 엉겅퀴, 곤드레나물로 유며한 고려엉겅퀴 등으로 대략 15종이 있습니다. 엉겅퀴의 다른 이름으로는 가시나물, 항가새 등으로 부릅니다. 한자로는 대계라 하는데, 동의보감에는 엉겅퀴의 전초를 말린 것을 항가새라는 이름으로 기록하고 있습니다. 성질은 평..

타트체리 효능 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽히는 타트체리는 신석기 시대부터 소아시아에서 재배하기 시작하여 선사시대 유럽으로 전파되어 왔으며 로마 시대에는 약으로 쓰였다는 기록도 있습니다. 특히 타트체리에는 항산화 효능이 탁월한 '안토시아닌' 성분이 풍부해 '과일계의 다이아몬드'로 불리고 있으며 열매가 크고 색이 아름다우면서 맛과 향이 달콤하고 상큼해 주로 생과일로 섭취하고 있으며, 생과일 외에도 건 체리, 음료, 믹스 등 다양한 웰빙 건강식품으로도 이용되고 있습니다. 그럼 타트체리 효능 10가지와 부작용 소개해드리겠습니다. 타트체리 효능 첫 번째, 혈관건강에 좋습니다. 타트체리에는 퀘르세틴과 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하여 세포의 손상을 막아주고, 혈액을 맑게 해주는 효능이 있어 ..

감초 효능 부작용 총정리 어떤 일이든 빠짐없이 끼어드는 사람이나 꼭 있어야 하는 물건을 비유하는 '약방의 감초'라는 말이 있을 정도로 한방에서 감초는 매우 유용하게 사용하는 소중한 약재로 분류되고 있습니다. 감초를 영어로 Liquorice 라고 부르는데 이는 '달콤한 뿌리'라는 뜻이 있으며 실제 고대 그리스에서는 감초를 사탕이라고 말해야 할지 고민했다는 기록이 있을 정도로 약재와 사탕 사이에서 갈등했다고 하며, 이 때문에 설탕이 부족하면 대용으로 감초를 사용했다고 합니다. 동의보감에 감초는 '온갖 약의 독을 풀어주고, 모든 약을 조화시키는 효과가 있어 하여 국로라 칭한다'고 기록하고 있으며 이는 여러 약의 성질을 조정하고 조화롭게 하는 감초의 효능이 '어진 재상'의 역할과 비슷하다고 해서 '국로' 즉, ..

브라질너트 효능 부작용 브라질너트는 '셀레늄의 왕'이라는 별칭을 갖고 있을 만큼 셀레늄이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높여주고 종양억제에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한, 브라질너트는 다른 견과류보다 맛은 떨어지지만 5대 영양성분을 비롯하여 50여종의 다양한 영양소를 함유하고 있어 최근 떠오르는 슈퍼푸드로 많은 인기를 얻고 있습니다. 단, 브라질너트의 과다 섭취는 셀레늄의 과도로 인한 메스꺼움, 탈모, 기침, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 하루 권장섭취량 2알을 지켜서 섭취할 것을 권해드립니다. 그럼 바로 브라질너트 효능 10가지 소개해드리겠습니다. 브라질너트 효능 첫 번째, 면역력증진에 좋습니다. 브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 외부에서 유입되는 바..

율무 효능 동남아시아가 원산지인 율무는 한의학적에서는 '의이인'이라고도 불리며, 약리작용이 강해 약재나 차로 많이 사용되고 있는 영양 식품입니다. 특유의 구수한 향이 있어 율무차로 즐겨 먹고 있으며, 알곡형태로 밥에 넣어 먹거나 가루로 만들어서 다양한 형태의 건강식품으로도 활용되고 있습니다. 율무 효능 10가지 바로 소개해드리겠습니다. 율무 효능 첫 번째, 혈관건강에 좋습니다. 율무에 함유된 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 제거하여 혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 도와 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 율무의 칼륨 성분은 우리 몸의 노폐물과 나트륨 배출을 도와주며, 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈관건강에 많은 도움이 됩니다. 율무 효능 두 번쨰, 눈 건강에 좋..

다시마 효능 중국 '진시황의 불로초'로도 불리는 다시마는 예로부터 피를 맑게 하는 데 도움이 되는 식품으로 손꼽히고 있습니다. 특히 '바다의 채소'라 불릴 정도로 아미노산과 미네랄, 섬유소 등 우리 몸에 필요한 양질의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 현대인들이 섭취해야 하는 수산물 중 하나이기도 합니다. 다시마는 기름에 튀겨 간식으로 먹기도 하고, 육수를 낼 때 진한 맛을 내기 위해 많이 사용되기도 하는데, 최근에는 다시마에 대한 효능이 널리 알려지면서 환이나 가루 등 다양한 형태의 가공된 건강식품으로도 주목받고 있습니다. 그럼 다시마 효능 8가지와 부작용 바로 소개해드리겠습니다. 다시마 효능 첫 번째, 혈관건강에 좋습니다. 다시마에는 식이섬유의 일종인 알긴산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 ..

아몬드 효능 아몬드는 땅콩, 호두와 함께 견과류 3총사 중에 하나로 미국 타임스지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이며, 그 영양과 효능이 뛰어나 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히, 아몬드는 각종 미네랄 성분도 풍부하지만, 식품 중에서 비타민E를 공급하는 최상의 식재료 중 하나이며, 천연 항산화 보조제 역할을 합니다. 그럼 아몬드 효능 10가지 바로 소개해드리겠습니다. 아몬드 효능 첫 번째, 뇌건강에 좋습니다. 아몬드에 함유된 불포화지방산은 뇌 신경 세포를 활성화하며, 비타민E는 뇌의 혈류량을 늘려 뇌 신경 세포의 물질전달을 원할하게 하여 뇌 기능을 증진하는데 도움이 됩니다. 또한, 아몬드의 칼슘, 마그네슘, 인 성분은 뇌 신경 세포의 파괴를 막아줌으로써 기억력 향상에 도움을 줍니다. 아몬드 효능 ..