이슈 큐레이션

오메가 3 요즘은 많은 분들이 건강에 정말 관심이 많은데요, 의외로 주변에도 영양제 안 챙겨 먹는 사람이 없을 정도로 많은 분들이 알게 모르게 챙겨 드시곤 합니다. 그중에서도 가장 많은 분들이 드신다는 오메가 3, 오늘은 오메가 3 가장 인기 있는 3가지 제품 소개해드리겠습니다. 오메가 3 효능 오메가는 우리 몸의 필수 지방산의 한 종류로써 몸속에서 자체적으로 생산이 되지 않아 별도로 섭취해야 하는 영양소입니다. 또한, 식약처로부터 혈중 중성 지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선 등의 기능을 인증받았습니다. 오메가 3을 왜 먹어야 하는지 생각하시는 분들께 오메가 3의 효능을 조금 더 자세히 설명드리자면 오메가 3 자세한 효능 정리 1. 콜레스테롤이나 중성지방으로 인해 탁해진 혈액이 혈관..

마늘 효능 10가지 알아보기 마늘은 우리나라 4대 채소 중 하나로서 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 하여 예로부터 '일해 백리'라고 불러왔습니다. 특히, 마늘은 조미나 향신료 등 각종 양념에 빠져서는 안 되는 중요한 식자재로 이용되고 있으며, 최근에는 마늘의 진액을 이용한 건강식품이나 마늘 가공 식품으로도 많이 이용되고 있습니다. 그럼 오늘은 마늘 효능 10가지 바로 소개해드리겠습니다. 다양한 마늘의 효능 마늘 효능 첫 번째, 면역력강화 마늘에 함유된 알리신 성분은 항바이러스에 뛰어난 효과가 있어 감기나 외부에서 유입되는 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높이는데 효능이 있습니다. 영국에서 성인을 대상으로 한 실험 결과에 따르면 12주간 마늘 추출물을 투여한 사람이 감기에 걸리는 확률이 ..

쑥 효능 9가지 쑥이란? 쑥은 단군신화에도 나올 정도로 우리 민족에게 쑥은 각별한 의미가 있는 식품인데요, 특히 진시황이 찾던 불로초가 쑥이라는 말이 있을 정도로 예로부터 만병통치약으로 쓰였습니다. 쑥은 우리 주변에서 흔하게 접할 수 있는 식품 중 하나인데요, 마늘과 함께 성인병에 좋은 3대 식물로도 꼽히고 있으며, 강인한 생명력을 가진 봄을 대표하는 식물로서 봄철 입맛이 없을 때 식욕을 북돋아 주는 식품이기도 합니다. 또한, 쑥은 건조하거나 냉동 저장해 오래 쓸 수 있기 때문에 봄에 채취해서 다양한 방법으로 1년 내내 활용할 수 있으며 떡이나 진액, 가루 차 등 다양한 가공식품으로도 사랑받고 있습니다. 그럼 오늘은 쑥 효능 10가지 알려드리겠습니다. 쑥 효능 바로 알아보기 여성질환 쑥은 성질이 따뜻해 ..

호박씨 효능 10가지 알아보기 호박의 씨앗인 호박씨는 '뒤로 호박씨 깐다'는 속담 등 부정적인 이미지와는 달리 각종 영양소가 풍부해 호박만큼이나 우수한 효능을 가지고 있으며, 건강식품으로 알려져 있습니다. 최근 씨앗 열풍으로 주목받고 있는 호박씨는 단백질과 지방산이 주성분으로 식용유의 원료로 사용되기도 합니다. 인체에 유익한 질 좋은 불포화지방산이 많아 약용으로도 사용되며, 오랜 옛날부터 세계 각지에서 즐겨 먹어온 호박씨는 우유와 함께 섭취하면 더 좋다고 하며 볶음 요리, 샐러드, 시리얼, 요구르트 등에 첨가해서 먹거나 살짝 볶아 술안주 등으로 즐길 수 있습니다. 호박씨 정보 칼로리: 552kcal (100g) 제철: 3월 ~ 10월 보관온도: 18도~22도 보관일: 3개월 보관볍: 그늘지고 통풍이 잘되..

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아볼게요 당뇨병이 있는 분들은 수면 문제와 아침 공복혈당 수치 증가, 먹는 식품과 생활습관 등 혈당에 악형 향을 줄 수 있는 요소들이 너무도 많아 당뇨 관리가 쉽지 않습니다. 여러 전문가들은 생활습관과 음식 섭취에 관해 제한적인 점들을 알려주지만 전부 지키기란 어렵고 감내해야 할 부분들이 정말 많습니다. 하지만 건강을 위해 한번 더 자신을 돌아보고 노력해보시길 바랍니다. 오늘은 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 양파- 성분: 양파가 당뇨병에 큰 도움을 준다고 알려져 있는데요, 양파에 함유된 폴리페놀 성분은 대표적인 항암치료 성분으로 널리 알려져 있습니다. 연구결과: 일본의 한 연구에서 임상시험을 통해 혈당을 낮춘다는 것을 과학적으로 ..

장어 효능 오늘은 우리나라는 물론 일본과 중국, 유럽에서도 스테미너 음식으로 즐겨 찾는 장어의 효능 소개해드리겠습니다. 장어의 제철 시기는 5월달이라고 하니 지금 가장 맛이 좋고 영양이 높을 때입니다. 장어 효능 첫 번째, 눈 건강에 좋습니다. 장어는 쇠고기의 200배, 일반 생선의 150배가 넘는 비타민A가 함유되어 있습니다. 비타민A는 체내에서 레티놀로 전환되어 망막을 보호하고 튼튼하게 합니다. 또한, 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주며 시력을 보호하고 백내장, 안구건조증, 야맹증 등 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 장어 효능 두 번째, 성기능 강화에 좋습니다. 장어는 비타민A, 비타민B, 칼슘 등 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 하며 혈액순환을 원할하게 해줍..

취나물 효능 취나물은 우리나라 전역의 산과 들, 고산지대에서 자생하고 있는 식물이며, 동쪽에서 불어오는 바람을 쐬는 곳에서 자라는 나물이라는 뜻에 '동풍채' 라는 약명을 가지고 있습니다. 특히 봄에 가장 맛있는 취나물은 예로부터 길한 음식으로 여겨져 정월 대보름날 아침에 오곡밥을 싸서 먹는 복쌈 재료로 쓰여져 왔으며, 봄에 채취해서 데쳐 말리거나 나물로 그냥 이용하기도 합니다. 취나물 효능 10가지 소개해드리겠습니다. 취나물 효능 첫 번째, 눈 건강에 좋습니다. 취나물에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어 주고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한, 취나물의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수 되면서 비타민A로 변환되어 눈 건강 증진에 더욱 효과적이며..

화살나무 효능 화살나무는 예로부터 귀신 쫓는 나무라고 해서 '귀전우' 혹은 '신전목' 이라고 불렸으며, 다른이름으로는 위모, 참빗나무 등의 이름으로 불리기도 합니다. 화살나무는 나뭇가지에 화살 깃털을 닮은 회갈색의 코르크 날개가 있는 것이 특징인데요, 화살나무는 보통 코르크와 뿌리껍질, 새순에 약효과 있는 것으로 알려져 있습니다. 화살나무의 새순을 홑잎나물이라고 부르는데요, 홑잎나물은 무쳐서 먹거나, 밥을 할 때 넣기도 하고 또 그늘에 말려 차로 달여 먹기도 합니다. 이 밖에도 한방에서는 가지의 날개를 햇볕에 잘 말려 약재로 쓰며, 어린 줄기는 물에 달여 차로 마신다고 합니다. 동의보감에서는 화살나무는 "성질은 차며, 맛은 쓰고 독은 없으며 여러가지 원인으로 인한 배 아픈 것과 충을 죽인다 하였는데요, ..

바나나 효능 바나나는 영양가가 높은 과일로 찰진 식감과 단맛이 특징입니다. 바나나는 특유의 향을 가지고 있으며, 껍질을 벗겨 먹을 수 있는 간편함 때문에 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 식품입니다. 또한, 바나나에는 다이어트에 많이 이용되고 있으며 미용과 건강에도 효과적이며, 아침 식사 대용으로도 좋습니다. 운동시 부족한 영양 보급 식품으로도 많이 이용되고 있습니다. 그럼 바나나 효능 10가지 소개해드리겠습니다. 바나나 효능 첫 번째, 항암효과 바나나가 익을수록 껍질에 검은 반점 슈가스팟이 생겨납니다. 슈가스팟이 많이 생겨날수록 당도가 높아지고 암세포를 파괴하는 종양 괴사 인자도 증가하게 됩니다. 특히, 노란색을 띄는 바나나보다 슈가스팟이 많이 생겨난 검은색을 띠는 바나나가 8배 이상 많은 항암효과가 ..

파킨슨병 초기증상 오늘은 파킨슨병 초기증상에 대해 소개해드릴게요. 이 파킨슨병이라고 하는 것은 60세 이상 고령층에서 100명 중에 1명 정도 있습니다. 이렇다면 굉장히 흔한 병입니다. 물론 치매에 비해서 그렇게 흔하지 않습니다. 치매는 10명 중에 1명입니다. 그 정도까지는 아니지만 그래도 이정도라면 상당히 흔한 질환이다 라고 보통 얘기를 합니다. 그런데 사람들은 잘 모릅니다. 이 파킨슨병이라는 것은 먼나라 사람 얘기인줄 아는데, 실제로 지하철이나 지나가다 보면 간혹 봅니다. 아는 이걸 아는 사람은 자세히 보면 보이는 병이거든요, 그래서 만약에 주변 지인이나 아니면 가족들이나 이런 파킨슨병 초기증상을 보인다면 병원에 가셔서 적절한 검사를 받고 치료를 받아야 하는 병입니다. 그럼 파킨슨병 초기증상 소개해..