오메가3 추천 인기폭주제품 및 효능

오메가 3

 

요즘은 많은 분들이 건강에 정말 관심이 많은데요, 의외로 주변에도 영양제 안 챙겨 먹는 사람이 없을 정도로 많은 분들이 알게 모르게 챙겨 드시곤 합니다. 그중에서도 가장 많은 분들이 드신다는 오메가 3, 오늘은 오메가 3 가장 인기 있는 3가지 제품 소개해드리겠습니다.

 

오메가 3 효능

오메가는 우리 몸의 필수 지방산의 한 종류로써 몸속에서 자체적으로 생산이 되지 않아 별도로 섭취해야 하는 영양소입니다. 또한, 식약처로부터 혈중 중성 지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선 등의 기능을 인증받았습니다. 오메가 3을 왜 먹어야 하는지 생각하시는 분들께 오메가 3의 효능을 조금 더 자세히 설명드리자면

오메가 3 자세한 효능 정리

• 1. 콜레스테롤이나 중성지방으로 인해 탁해진 혈액이 혈관 속에서 응고되는 것을 막아 원활한 혈액순환을 도와줍니다.
• 2. 간에서 중성지방의 합성을 억제합니다.
• 3. 오메가 3은 EPA, DHA라는 성분으로 구성되어 있는데요, EPA는 중성지방을 낮춰 고지혈증, 동맥경화증, 고혈압, 심장병, 뇌졸중과 같은 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
• 4. 오메가 3의 DHA가 뇌세포를 활성화하여 기억력을 향상하고 치매를 예방합니다. 특히 태아의 두뇌발달을 위해 임산부에게 오메가 3을 권장하기도 합니다.

 

오메가 3 추천

오메가 3을 어떻게 고르면 되는지 지금 바로 소개해드리겠습니다.

 

1. 첫 번째로 통 상태를 봅니다. 내용물이 비치지 않는 제품을 추천합니다. 내용물이 비치는 것들은 빛에 의해 산패가 되기 쉽기 때문입니다.
2. 원료사를 확인하세요. GOED라는 오메가 3 품질을 엄격하게 평가하는 국제 조직에서 최상단으로 분류한 원료 사들을 체크 해보아야 합니다.
3. 전체 함량이 아닌 EPA, DHA의 합이 한알 또는 두 알 먹어서 1일 섭취량 1,000mg 정도가 되거나 넘으면 합격입니다. 비율은 먹는 목적에 따라 달라집니다. 만약 심리적 안정감과 혈행 개선을 목적으로 한다면 EPA가 높은 것을 찾으시면 되고, 눈이나 뇌 건강 또는 아이 성장에 도움이 되길 원하면 DHA가 더 높은 제품을 추천드립니다. 보통은 EPA가 높은 것이 대다수입니다.
4. 캐나다 국기가 있으면서 순도가 아주 높은 오메가 3은 의심해보셔야 합니다. RTG는 대부분 60%대의 순도를 갖고 있는데, 총함량에 비해 EPA+DHA가 높은 경우가 있습니다
5. 정제 형태를 확인해야 합니다. RTG공법인지 EE 공법인지 확인해야 합니다. RTG는 비린내도 덜하고 위장장애도 적습니다. 하지만 비싸고 최신 공법이다 보니 EE보다 검증이 덜된 공법이고 EE 폼은 저렴하고 의약용품으로도 아주 많이 쓰이고 있고 검증된 논문이 많습니다. 하지만 비리 기도 하고 위장장애가 있을 수 있으니 위장이 강하거나 비린 냄새가 잘 느껴지지 않으신 분들은 이 제품을 드셔도 좋습니다.
6. 추가성분을 확인해야 합니다. 보통 루테인, 비타민E, 비타민D가 추가로 들어있는 경우가 있습니다. 비타민D나 E 정도는 허용이 가능합니다. D는 오메가 3와 같은 기름 성분으로 궁합이 좋습니다. 비타민E는 항산화제로 기름이 변질되는 것을 방지해주는 역할을 합니다. 루테인이 같이 함유되어 있는 제품은 가격이 높아져 가성비가 안 좋고 추출법이라던지, 보관상에도 좋지 않아서 차라리 따로 드시는 것을 추천드립니다.
7. IFOS 인증 확인, 오메가 3의 산패도와 중금속 함유가 얼마나 되어 잇는지, 각종 오염물질의 수치들과 명시된 함량과 실제 함량이 일치하는지에 대한 인증이기 때문입니다. 어종이 얼마나 소형인지, 원산지는 어디인지에 따라 좋은 제품인지 결정되기도 하지만 IFOS 인증 내에 포함된 내용이기 때문에 이 인증만 보시면 됩니다.

오메가 추천 3 가지

약 1180mg X 90캡슐 기준 25,000원대

나우 푸드 오메가 3

나우 푸드는 인증이 되지 않은 제품이지만 수차례 많이 오르내리며 많은 사람들에게 검증이 된 오메가 3으로 보시면 됩니다.

알고 계시는 좋다고 소문난 노르딕 오메가 3보다 중금속이 더 적게 나왔다고 하니 안심하고 드셔도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

180캡슐 기준 약 47,000원대

노르딕 오메가 3

노르딕 오메가 3은 현존하는 오메가 3 중 가장 많이 판매되고 있다고 하며 중금속을 포함한 환경 독설 물질에 대해 제3 기관 인증 연구서의 검사를 완료하였고, 면역 기능을 최적화하고 두뇌 건강을 지원하는데 도움이 되며, 심장 건강을 지원하는 것을 임상 확인하였습니다.

 

스포츠 리서치 오메가 3

스포츠 리서치 오메가 3은 알래스카 폴락에서만 공급이 되며 소프트 겔당 트리글리세라이드(RTG) 오메가 3가 80% 이상입니다. 1캡슐당 IFOS 5star 등급의 알래스카산 오메가 3가 함유되어 있으며 인지도 또한 상위권에 속합니다.

 

오늘은 오메가3 추천과 효능 소개해드렸습니다.

 

재밌는 다음 건강이야기

2021.05.13 - [연예인 프로필/건강상식] - 마늘 효능 10가지 알아보기

2021.05.09 - [연예인 프로필/건강상식] - 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 9가지 알아보기

2021.04.30 - [연예인 프로필/건강상식] - 파킨슨병 초기 증상 2가지