더덕 효능 첫 번째, 기관지건강
더덕에 함유된 사포닌 성분은 기관지 내 점막을 만드는데 도움을 주고 폐 건강을 증진하는 작용을 함으로써 기관지 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 특히 기침, 가래, 편도염 등의 기관지 질환에 효과가 좋아 환절기에 목 감기에 자주 걸리거나 미세먼지로 기관지 건강이 우려될 때 더덕을 자주 드시면 더욱 효과적입니다.
더덕 효능 두 번째, 혈관건강
더덕에 함유된 사포닌 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원할하게 해줌으로써 혈관건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 피가 맑아지고 혈액순환이 개선됨에 따라 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
더덕 효능 세 번째, 당뇨예방
더덕에 함유된 천연인슐린이라고 불리는 이눌린 성분은 혈당을 조절해주는 효과가 있어 혈당의 상승을 막아 당뇨를 개선하고 예방하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 단, 더덕을 너무 많이 먹으면 오히려 혈당이 높아진다는 보고도 있으니 당뇨가 있는 환자분들은 적당히 먹는 것을 권해드립니다.
더덕 효능 네 번째, 면역력증진
더덕에 함유된 사포닌 성분은 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 또한, 더덕의 비타민B, 칼슘, 무기질 등의 성분은 우리몸의 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 높여 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
더덕 효능 다섯 번째, 피로회복
더덕에 함유된 사포닌 성분은 신진대사를 촉진하여 피로를 회복하고 기력을 보충하는데 큰 도움이 됩니다. 또한, 더덕의 칼슘, 인, 철분 등의 무기질 성분과 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민B 등의 영양 성분 역시 피로회복에 도움이 됩니다.
더덕 효능 여섯 번째, 암예방
더덕에 함유된 사포닌 성분은 암세포의 증식과 전이를 억제시킵니다. 특히, 더덕을 달여서 꾸준히 섭취한다면 암을 예방하는데 더욱 효과적이니 참고하시길 바랍니다.
더덕 효능 일곱 번째, 다이어트
더덕의 칼로리는 100g 당 55kcal로 매우 낮으며 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 더덕의 풍부한 영양소와 각종 미네랄 성분은 건강하고 균형 있는 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
더덕 효능 여덟 번째, 염증완화
더덕에 함유된 사포닌 성분은 염증을 완화하는 소염작용이 뛰어나 인후염, 임파선염, 유선염 등의 질병을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.
더덕 효능 아홉 번째, 자양강장
더덕은 피곤하고 약해진 체력을 증진해 줌은 물론 병으로부터 회복 중인 환자에게도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 산모의 모유 수유에도 도움을 주기 때문에 출산 후 산모가 섭취하기 좋은 산후조리 식품이기도 합니다.
이상으로 더덕 효능에 대해 소개해드렸습니다.
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