우유 효능 부작용 우유는 지방과 칼슘, 탄수화물, 단백질을 비롯하여 114가지의 영양소를 고루 갖추고 있는 완전식품으로 다른 식재료의 부족한 영양소를 채워줄 뿐 아니라 요리에 우유를 첨가하면 음식의 풍미를 높일 수 있어 제과, 제빵, 아이스크림, 파스타, 밀크티, 라떼 등 다양한 요리의 재료로 활용되고 있습니다. 특히 우유는 쌀밥을 중심으로 하는 우리 식단에서 부족하기 쉬운 칼슘과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 한국인들에게 특히 가치가 높으며 114가지의 영양소와 생리활성물질이 골고루 함유되어 있어 대사기능 증진 및 성인병 예방에도 효과적인 식품이기도 합니다. 그럼 우유 효능 8가지 소개해드리겠습니다. 우유 효능 첫 번째, 뼈 건강에 좋습니다. 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 등 필수 영양소가 다량 함..
